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牙垢和牙石清除小窍门有哪些

2022.05.17

贺文鹏副主任医师

暨南大学附属第一医院口腔医疗中心

　　平时的时候，人们很少会关心牙齿的健康，只有感觉疼痛的时候，才会引起重视。牙齿清洁不干净的话，很容易出现牙结石、牙垢，很容易散发出臭味，会给人带来很不好的感官。那么如何才能将牙垢和牙结石清除掉?

平时的时候，人们很少会关心牙齿的健康，只有感觉疼痛的时候，才会引起重视。

　　牙垢和牙石清除小窍门有哪些?

　　之所以会有牙垢和牙石出现，主要是由于口腔清洁不到位，如果平时只有早上刷牙的话，建议养成早晚刷牙的好习惯，勤刷牙，可以有助于将食物的残留清洁干净，从而减少牙垢和牙结石的出现。除了勤刷牙之外，可以用白醋或者是盐刷牙，先少少的蘸取一些刷一遍牙齿，然后再用清水刷一遍，坚持一段时间，牙齿就会变得干净许多。

　　很多人习惯了一年四季用冷水刷牙，所以也没感觉有什么不对的地方，但是牙齿对于水温也是有一定要求的。牙齿代谢最快的时候是水温控制在35-36.5度的时候，若是水温太低的话，就很容易刺激牙齿，从而会出现出血、牙龈萎缩等症状，对于牙齿的寿命会有很大的影响，所以平时最好用温水刷牙，这样才能更好的将牙垢和牙结石除去。