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刷牙的正确方法是什么

2022.05.17

强璐副主任医师

　　刷牙是每个人每天都在进行的一件事情，每个人由于生活习惯的不同，导致很多人的刷牙方式也会有所区别，正确的刷牙方式既可以很好的清洁口腔，避免细菌残留，同时，也可以美白牙齿。那么，对于正确的刷牙方式，你了解吗?

刷牙的正确方法

　　很多人喜欢手握着牙刷进行左右来回刷，这一做法没有办法清理牙齿缝中残留的污垢，正确的方式是需要上下刷，能够将牙齿缝中的残留物质刷干净，牙齿里面很多人都会忽视掉，里面的也是需要清洁的。除此之外，刷牙的时间尽量保持在两分钟左右，可以将牙齿刷干净。

　　牙刷的选择是至关重要的，每个人的口腔是不一样的，因此，需要根据自己的口腔大小选择适合自己口腔大小的牙刷，能够使牙刷的作用更好的发挥。同时，牙刷上面的毛选择的时候也是有一定要求的，牙刷的毛不宜过硬或者过软，过硬的情况下容易损伤牙齿和牙龈，过软则没有办法起到很好的清洁效果。

　　除此之外，牙刷也应该经常更换，三个月左右更换一次牙刷是最为适宜的，能够有效的减少牙刷表面的清洁卫生。