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最有效的止鼾妙招有哪些

2022.05.17

万志超主治医师

　　打鼾说白了就是打呼噜，在生活中，很多人都有打鼾的现象。打鼾与大脑缺氧有一定的关系，是睡觉时呼吸不畅的典型表现。由于打鼾会危及到健康，因此打鼾需要积极进行治疗。那最有效的止鼾妙招有哪些?

最有效的止鼾妙招

　　止鼾的方法比较多，像在鼻子上贴鼻条就是最有效的止鼾妙招，人在打鼾的时候，是嘴巴在呼吸，此时用贴鼻条的方法有恢复鼻子呼吸的作用，可以在一定程度上起到止鼾的效果。对于有些打鼾的人来说，贴鼻条能够帮助打开鼻腔，有利于空气进入鼻腔的作用，所以打鼾的人不妨试试在鼻子上贴鼻条。

　　对于口干嗓子干引起的打鼾，可以通过在睡前喝水的方式来止鼾。因为口干舌燥的时候会影响呼吸，呼吸不畅时就会表现出打鼾的现象，所以在睡觉之前适当补充水分，有一定的止鼾效果。除了睡前喝水之外，在室内放一盆水也有湿润室内空气的作用，这样也有补水止鼾的作用。

　　注意睡觉的姿势也可以起到止鼾的作用，有些人喜欢趴着睡，这样睡容易造成呼吸困难，而一旦呼吸出现困难就容易导致打鼾，所以面部朝上仰躺着睡，不要蒙头睡，对于有些打鼾的人来说也是止鼾最有效的妙招。