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晚上鼻子不通气小妙招有哪些

2022.05.17

万志超主治医师

　　晚上鼻子不通气很常见，不一定是因为感冒，也可能是因为鼻炎。鼻子不通气很影响睡觉，大家会感觉气不够用，入睡很困难，睡不好就会白天没精神，也会影响正常活动。对于晚上鼻子不通气的问题，也有一些小方法能改善。

晚上鼻子不通气小妙招

　　用热蒸汽来熏鼻子，能缓解不通气的情况。热蒸汽的温度较高，被鼻子吸入后，不仅能促进血液流动，让血管扩张，进而让鼻腔打开，也能刺激鼻腔黏膜，分泌更多的黏液来润滑鼻腔，缓解干燥的情况。这样的话，鼻子很快就能通气了。

　　按摩鼻子也能帮助通气。用食指和大拇指，在鼻腔的两侧滑动按压，就能加快血液流动，也能对鼻子产生良性的刺激，让鼻腔变大一些。按摩后，尽量选择的侧卧的睡姿，让不通气的一侧得到放松。

　　睡前洗个热水澡，也能快速让鼻子通气。洗热水澡能促进全身的血液循环，增强各部位的供血能力，也能加快炎症的吸收和消退，还能提高免疫力和抵抗力，鼻塞的情况就会大大改善。对于鼻炎引起的不通气，可以用喷鼻剂来治疗，既能通气，也能抗炎。