老花怎么办

　　老花眼是老年人常见的一种临床症状，主要是随着年龄的增长，眼球的晶状体逐渐硬化增厚，并伴随着眼部肌肉协调能力的下降现象，促使眼球变焦能力减低。通常在看近物的时候，由于眼球无法聚焦造成影像投落在视网膜的后方，导致看近物的时候变得模糊不清。老花眼的出现，是身体出现衰老的信号之一，所以多好发于45岁以上的中老年人，而且随着年龄的增长，老花眼的度数也会逐渐增加，在45岁左右的时候，老花眼度数可以达到100度，到60岁左右的时候，会增长至250度至300度左右，此后就不会出现老花度数加深的症状了。

　　当出现老花眼的时候又该怎么办呢?第一可以经常性眨眼，通过一睁一闭的方式，锻炼和维护眼部的肌肉，然后再用手按摩眼部，促进眼部肌肉的放松，延缓衰老的症状。第二，可以经常进行远眺，若是长时间在电脑前工作、看书、看电视、玩手机，可以试着走到窗户边，远眺绿色的植物，然后闭眼休息30秒左右再次进行远眺，这样有利于疲劳的双眼得到有效的休息。第三，可以每日在睡觉前，用温水洗完脸之后，再用热毛巾敷于双眼之上，待到毛巾冷却之后，再次更换进行热敷，有利于促进眼球周围的血液循环，长期坚持可以有效延缓眼睛老花以及视力下降的症状。第四，当眼睛从暗处走到阳光处的时候，需要及时的闭眼睛，避免让阳光直射到眼睛，适量进行体育锻炼，增加全身的血液循环达到延缓衰老的目的。最后，在饮食上可以多吃富含维生素以及蛋白质的食物，如瘦肉、牛肉、鸡蛋、牛奶、鱼、虾、胡萝卜，多吃黑芝麻和黑豆，可以减缓视力的衰退，同时还需要选择合适度数的眼镜佩戴，缓解视物模糊的症状。