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近视吃什么食物好

2022.05.17

陈中山副主任医师

　　近视是目前比较常见的一种现象，随着电子产品的普及，不管是青少年还是上班族，眼睛的健康都受到了一定的影响。当人们的眼睛长时间对着电脑屏幕和手机，这些电子产品带有的辐射，会对人们的视力造成较大的影响。对于近视的人来说，想要改善身体近视的情况，在平时可以多吃一些富含维生素A的食物，比如常见的胡萝卜，它能够很好的养护人体的视力健康，同时帮助人体补充日常所需的营养元素。

　　当人体内缺乏维生素B的时候，很多人的眼睛就会经常感觉到疲劳，出现视力下降、眼睛干涩的情况，这个时候可以多吃一些牛奶、小麦、豆制品，更好的帮助身体补充维生素，平时还要多吃一些猕猴桃、草莓等食物，对于保护视力也是有效果的。

平时还要多吃一些猕猴桃、草莓等食物，对于保护视力也是有效果的

　　在平时想要保护眼睛的视力，就要养成良好的用眼习惯，不要经常用手去揉眼睛，用眼过度的时候，要适当起身眺望远方，可以多看一些绿色的风景，这样能够很好的缓解眼部的疲劳。平时可以适当用一些润滑的眼药水，将它们滴在眼睛上，能够很好的起到保护视力的效果。晚上玩手机的时候，房间内应该开一盏昏暗的灯光，将手机屏幕调暗，避免屏幕的亮度太高会影响视力。