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吃什么补眼

2022.05.17

周林副主任医师

　　多吃一些新鲜的蔬菜、水果，比如说多吃胡萝卜补充β胡萝卜素等等，这些都可以达到对眼睛有一个保健的目的，另外就是目前市面上比较流行的叶黄素，它虽然是属于保健药品，但是它对眼睛的保健作用个人还是提倡的。

　　周林：平时我们在饮食方面针对眼睛这一块，我个人的建议就是，我们可以多吃一些新鲜的蔬菜、绿色的食物还有水果，比如说多吃胡萝卜补充β胡萝卜素等等，这些都可以达到对眼睛有一个保健的目的，另外就是目前市面上比较流行的叶黄素，它虽然是属于保健药品，但是它对眼睛的就是保健作用还是个人还是提倡的，因为人眼这个黄斑功能它里面主要就富含有这个叶黄素，但是就是这个叶黄素它是后天不能合成的，所以就需要我们通过食物或者保健的药物来补充人体所需要的叶黄素，在食品当中主要就是像猕猴桃、葡萄这些水果，它都是富含这个叶黄素的。