献血200毫升多久恢复

献血消耗的物质种类很多，不同物质恢复的速度也存在差异。

一般情况下，献血200毫升、身体健康的人，在献血后充分休息，多喝水并补充能量物质，正常经过1-2小时就可以有效补充无机盐和水分，经过24-48小时后血容量就可以基本恢复。

而流失的蛋白质、血红细胞等物质恢复则相对较慢，给予充分的营养支持，通常在献血后2-3天时间内蛋白质可以得到基本恢复，一周时间内白细胞和血小板等物质可以恢复，大约十五天左右的时间后，红细胞可以得到恢复。

献血后可以适当多吃猪肝、猪血、羊血、红枣等食物，有助于促进身体恢复。