献血一次多少毫升

　　生活中经常会看到献血屋，有些人会有定期献血的习惯，能够促进血液的新陈代谢，排出体内的垃圾，降低患病的风险。但是献血也是限量的，一次性抽得过多，会出现头晕的症状。献血一次多少毫升?

　　一般情况下，身体健康的人一次可以献血二百到四百毫升，每个人的体质不同，献血量也是有区别的，若献血过多，患者会有胸闷的感觉，症状比较严重时会导致休克。因此在献血之后，献血者要注意多休息，多吃含有蛋白质的食物，能够使体力恢复，可以适当地喝糖水，及时给身体提供能量。献血后的一段时间，要尽量避免剧烈运动，否则会产生不良反应。

　　另外，献血之后，要多吃含有铁元素的食物，能够及时补血，促进血红细胞的产生，以免出现缺铁性贫血的现象。献血之前，献血者也要注意避免过度劳累，保证充足的睡眠，不要食用辛辣、油腻的食物，也不要抽烟喝酒，否则会降低血液的质量。

　　在献血的当天，献血者要保持放松的心态，避免过度紧张，否则会出现晕血的症状。献血后可以坐着多休息一会，不要突然起身。