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血糖高的人能吃罗汉果吗

2022.04.21

张东铭副主任医师

郑州大学第二附属医院内分泌及代谢性疾病科

　　罗汉果味道香甜，里面有大量的营养成分，受到很多人的欢迎，少数人还喜欢用罗汉果泡茶喝。但是罗汉果的甜度较高，部分血糖高的患者不敢食用罗汉果，担心会使血糖升高，加重病情，影响身体健康。

血糖高的人可以适量地食用罗汉果

　　血糖高的人可以适量地食用罗汉果，罗汉果中的糖分不易被肠道吸收，适量食用不会使血糖升高。但是罗汉果中含有少量的果糖，容易被人体吸收，血糖高的人要引起重视，不能一次性食用过多。患者可以在两餐之间食用罗汉果，能够避免血糖升高过多的情况。罗汉果中的膳食纤维含量较多，适量食用能够促进体内的糖代谢，有助于控制血糖。

　　适量地食用罗汉果，可以增加人体内胰岛素的含量，对血糖高的患者是有好处的。罗汉果中有大量的维生素，能够延缓细胞的衰老，经常适量食用，还能增加皮肤的弹性，减少皱纹的产生，起到美容养颜的作用。

　　日常适量地吃罗汉果还能保护肝脏器官，减少疾病的几率。罗汉果对肠胃功能也有好处，能够帮助排便，避免出现便秘的现象。喝酒过多的人适量食用罗汉果，能够减轻酒精对身体的伤害。血糖高的人适量地吃罗汉果，对身体是没有影响的。