维生素c和维生素b可以一起吃吗

　　现在很多人看似很健康，但实际上皆处于亚健康的状态，通过补充维生素，可以对身体起到保健的效果。维生素c和维生素b是否可以一起吃，叠加在一起是否会影响药效?

　　大家需明白的是，两种维生素是可以一起服用的，平时吃的食物当中会含有丰富的维生素c和维生素b，同时食用之后并没有出现某一种元素缺乏的情况，反而可以保持营养均衡，对身体健康是有好处的。并且两种皆属于水溶性维生素，食用后有助于增强免疫力，可有效的预防口角炎、坏血病等多种疾病。

　　维生素实际上是一个大家庭，当中含有多种类型，维生素c参与着抗体和胶原的形成，可以加快代谢，维持免疫功能，维生素c还有着抗氧化、美白淡斑的作用，是身体中不可缺少的存在。而维生素b具有调节肠胃、促进生长和发育的作用，充足的维生素b能够保护眼睛和皮肤的健康，还可以预防脚气，也是人体必需得到满足的一种营养元素。

　　维生素b和c之间有着协同的作用，它们在一起，对于人体的代谢有着调节的作用，保护肌肤，促使细胞生长，共同服用对人体不会有害处。但要注意适量的补充，避免过量食用对身体产生副作用。