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维生素c和维生素b可以一起吃吗

2022.04.21    10

  现在很多人看似很健康,但实际上皆处于亚健康的状态,通过补充维生素,可以对身体起到保健的效果。维生素c和维生素b是否可以一起吃,叠加在一起是否会影响药效?

大家需明白的是,两种维生素是可以一起服用的

  大家需明白的是,两种维生素是可以一起服用的,平时吃的食物当中会含有丰富的维生素c和维生素b,同时食用之后并没有出现某一种元素缺乏的情况,反而可以保持营养均衡,对身体健康是有好处的。并且两种皆属于水溶性维生素,食用后有助于增强免疫力,可有效的预防口角炎、坏血病等多种疾病。

  维生素实际上是一个大家庭,当中含有多种类型,维生素c参与着抗体和胶原的形成,可以加快代谢,维持免疫功能,维生素c还有着抗氧化、美白淡斑的作用,是身体中不可缺少的存在。而维生素b具有调节肠胃、促进生长和发育的作用,充足的维生素b能够保护眼睛和皮肤的健康,还可以预防脚气,也是人体必需得到满足的一种营养元素。

  维生素b和c之间有着协同的作用,它们在一起,对于人体的代谢有着调节的作用,保护肌肤,促使细胞生长,共同服用对人体不会有害处。但要注意适量的补充,避免过量食用对身体产生副作用。