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坐月子的产妇可以吃菠萝蜜吗

2022.05.17

郑秀丽副主任医师

　　坐月子的产妇可以吃菠萝蜜，菠萝蜜的口感好，吃起来方便，富含糖分和热量，能够帮助产妇增加食欲提供能量，适当的食用可以让产妇心情愉快。菠萝蜜还能增加肠胃蠕动，产妇不能经常运动，吃菠萝蜜可以清理肠胃预防便秘。其中富含的维生素可以帮助身体补充营养，使乳汁分泌充足，对哺乳也很有益，让婴儿健康成长。

菠萝蜜在食用前要注意清洗干净，可以放在淡盐水里浸泡十分钟

　　菠萝蜜在食用前要注意清洗干净，可以放在淡盐水里浸泡十分钟。虽然经过冷藏口感更好，但是产妇刚生产完，此时身体比较虚弱，还是不建议冷藏食用，最好是在常温下食用新鲜的菠萝蜜。

　　菠萝蜜很甜，水分少，孕妇食用后会觉得口渴，要及时补充水分，并且不能多吃，经常吃容易发胖，不利于产后减肥。建议在饭后一个小时再食用，既不会增加肠胃负担，还能帮助消化。但是要注意菠萝蜜再好吃都不能当成主食吃，坐月子期间还是要以营养丰富的蛋、奶、肉为主。

　　生产后的前几天不能吃生冷的食物，脾胃虚弱没有恢复，吃多了容易腹泻、腹胀，有时候还会影响哺乳让婴儿拉肚子。除了菠萝蜜还可以吃一些圣女果、苹果、柑橘，这些水果性质温和，非常适合产妇食用。