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怀孕四个月腰酸怎么回事

2022.05.17

王雪卿副主任医师

北京积水潭医院妇产科

　　怀孕代表着一个小生命在慢慢孕育，随着怀孕周数增加，身体出现了多种不适，每个人都不一样，但大多数孕妇都有腰酸的现象。怀孕四个月腰酸是怎么回事呢?

怀孕四个月已经到了孕中期，这个阶段的胎儿和羊水一天天增大变多

　　怀孕四个月已经到了孕中期，这个阶段的胎儿和羊水一天天增大变多，增加了腰椎的负担。为了让身体平衡，孕妇站立时背部肌肉常常用力收缩，使盆骨往前倾挺着腰腹，腰椎长时间紧绷着，时间久了就会疲劳引起腰酸腰痛。还有一个常见的原因就是工作，很多孕妇怀孕期间也要坚持工作，工作时会不自觉的保持同一个姿势，正常人坐久了都会腰酸更不要说孕妇了。怀孕期间经常穿高跟鞋也会腰酸腰痛，因为穿高跟鞋的时候，整个人的腰部和腿部肌肉是处于高度紧绷的状态，时间一长就会感到腰痛。

　　怀孕期间不宜久坐或久站，如果出现了腰酸的现象，可以起来活动活动，坐两个小时就起来走动几分钟，经常变换坐和站的姿势。也可以巧妙利用一些小物件缓解背部压力，比如靠背、靠枕。东西掉在地上时可以蹲下来再捡，避免弯腰拾取。睡觉时最好采取左侧卧，工作中尽量穿平底鞋。孕晚期腰酸是无可避免的，可以用腹带承托住腹部，减轻对腰椎的压力，缓解疼痛不适感。