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吃什么补子宫内膜厚度

2022.05.17

黄艳辉主任医师

武汉市中医医院妇科

　　多次人流手术会让子宫内膜的变薄，影响正常怀孕。其实子宫内膜薄可以通过饮食来调理，那么，吃什么可以补子宫内膜厚度?

人体激素低下，子宫内膜生长缓慢，平时应多吃豆类和谷物

　　人体激素低下，子宫内膜生长缓慢，平时应多吃豆类和谷物。比如豆浆、豆腐、大豆、黑豆等豆制品，玉米、小米等谷类食物，这些都是雌性激素比较丰富的食物，可以让子宫内膜慢慢变厚。牛肉、羊肉、鱼肉、鸡蛋、奶制品等蛋白质比较丰富的食物，对于子宫薄的女性来说也是大有裨益。有些女性子宫内膜薄，是因为体质原因，气血亏虚所致，那这种情况就需要吃补气血的食物了，比如红豆、大枣、猪肝、花生等等。坚果类食物的诸如核桃、杏仁、碧根果之类也能促使身体分泌雌激素。因为坚果类的食物富含维生素E，可以提高卵巢分泌雌激素的功能，因此也是促进子宫内膜变厚的好东西。对于病情比较严重的患者，可以根据具体情况选择合适的激素类药物。

　　尽量避免吃脂肪高、寒性的食物，多吃瓜果蔬菜，少吃零食。通过这些饮食，可以有利于改善子宫内膜比较薄的情况。平时要注意休息，保证睡眠充足，不要着凉，避免操劳。多去户外走走，呼吸新鲜空气。不要过分担忧，保持良好的心情。