对于尿毒症患者来说,几乎没有一个人是不后悔的,他们原本都是普通的肾病患者,因为没有积极做好尿毒症的预防,或是疏忽了肾脏的健康保护,最终恶化成了尿毒症。
为了避免这样的患者越来越多,普及尿毒症的预防意识很重要,即使得了肾病,也要及时给其按下“暂停键”,才能真正避免尿毒症这一 “毒瘤”,维持自己的生命健康。
给肾病按下“暂停键”,怎样积极预防尿毒症?
尿毒症的形成原因,在于因肾病原因,肾单位数量逐渐减少所致,因此,想要积极预防尿毒症,抑制肾单位减少,激活肾脏细胞的活性和产出,是我们最主要的方式,在日常生活中同样可以做到。
抑制肾单位减少,不妨试试这几种方法:
1、适量喝水,降低代谢毒物留存
经常喝水,预防尿毒症,应该是最简单也最有效的方法,肾脏参与身体水循环,饮水量越多,肾脏中带血留存也就越少,肾脏组织不会受到刺激和伤害,肾单位的损耗程度也会下降。
通常情况下,成人每天饮水应摄入2000ml左右的水。如果是肾病患者,要根据自己的病情适当的调整饮水量。
2、谨小慎微,合理治疗肾病
肾病的持续恶化,是造成尿毒症的主要因素,因此,能够合理治疗已经存在的肾脏疾病,减缓肾脏病的进展,自然也是预防尿毒症的有效方法。
而一些肾脏疾病在早期大多症状轻微,一般人很难察觉到,保持体检意识,每隔半年到一年进行一次尿液和血液检查,有备无患。
3、多运动,提高肾脏细胞生成速度
人体的运转依靠新陈代谢,新陈代谢速度加快,意味着肾脏细胞分裂加速,有新的肾单位补充,肾脏更加健康,尿毒症的风险自然也会降低。
而加快新陈代谢的方式,运动无疑最适合。积极运动,提升体能,也能保护肾脏。
不仅仅是运动、体检、饮水方面,预防尿毒症,饮食方面同样也许注意,护肾的饮食,也能给我们带来巨大的好处。
想要肾脏健康,不妨多吃这些食物:
①萝卜。
俗话说得好,冬吃萝卜夏吃姜,萝卜中营养成分丰富,且水分含量多,非常有利于身体补水,降低肾病风险。
且萝卜中含有有机酸、莱菔甙等成分,代谢负担小,更适合慢性肾病患者服用。
②冬瓜。
冬瓜作为钾含量低的蔬菜,不会因为过量钾元素摄入而引起高血钾症等肾病并发症,且维生素、纤维素丰富,同样可以作为肾病患者,亦或是预防尿毒症的不二选择。
还有例如洋葱,秋葵等,总而言之,想要保护肾脏健康,维生素、矿物质、膳食纤维等营养元素也必不可少,既能协助肾脏水液调节,又能降低心血管、高血糖等肾病并发症的风险,多吃蔬菜总是没错的。
既然有推荐的饮食,自然也有需要规避的饮食种类,一些常见的饮食习惯,同样也会增加肾病和尿毒症风险。
常见的“伤肾”饮食有哪些?
比如高盐饮食、高含糖饮食、高油脂饮食等,会导致血液质量下降,引起糖尿病、高血压、高血脂等代谢疾病隐患,而代谢病同样也会影响到肾脏,造成肾病加重,增加尿毒症风险。预防尿毒症,仍然要以清淡饮食为主,辅以健康的饮水规律,健康的作息生活,才能起到更有效的预防作用。
【参考文献】
[1]蔡新. 如何预防尿毒症[J]. 家庭科技, 2016(9):2.
[2]黄芳. 谨防肾炎转为"尿毒症"[J]. 饮食保健 2020年7卷6期, 237-238页, 2020.
[3]黄悦. 探讨尿毒症患者饮食健康教育及护理干预管理措施[J]. 饮食保健, 2018, 5(003):259-260.
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