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如何纠正2岁宝宝晚睡

2022.05.17

花少栋主任医师

　　宝宝正处于长身体的关键期，充分睡眠才能满足生长需要。经常晚睡，生长的速度就会变慢，可能身高就会比同龄人低。晚睡会让神经过于兴奋，也会影响供血，就会给心血管带来较大负担。时间一长，宝宝的心脏功能也会受到影响，也会影响代谢功能。

宝宝正处于长身体的关键期，充分睡眠才能满足生长需要。经常晚睡，生长的速度就会变慢，可能身高就会比同龄人低。

　　纠正两岁宝宝晚睡，有一些方法可用。两岁宝宝的思考能力和沟通能力都很强了，家长可以给宝宝提要求，必须要在九点之前就睡觉，不睡觉也不能玩玩具，要是宝宝不肯睡的话，家长可以适当给一些奖励，给宝宝喜欢吃的东西，或者带宝宝出去玩，都是可以的。

　　要想纠正宝宝晚睡，肯定要提供优质的环境让宝宝睡觉。在宝宝睡觉的时候，家长尽量不要大声说话，也不要把电视声音开得很大，也不要吃宵夜，这些行为会刺激宝宝的神经，让宝宝变得烦躁，就很难睡着。一定要把宝宝房间的灯关掉，不仅有助于睡眠，也是为了保护眼睛。

　　情绪不好的宝宝，家长最好在旁边陪伴，可以给宝宝讲小故事哄宝宝睡觉，也可以轻轻摸摸宝宝的手，给宝宝安全感，让宝宝慢慢有困意。