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孩子缺锌怎么补

2022.05.17

花少栋主任医师

陆军总医院附属八一儿童医院儿科

　　微量元素是孩子在生长发育的过程中很容易出现的情况，而除了很容易缺钙之外，孩子也很容易出现缺锌的问题，那么孩子缺锌了之后应该怎么补呢?

那么孩子缺锌了之后应该怎么补

　　孩子出现缺锌的问题之后，通过食物来帮助补充锌元素是很重要的，平时生活中可以多吃一些猪内脏或者是苹果等的食物，同时大豆、牛肉已经各类的鱼类食品中也含有丰富的锌元素，在儿童开始吃辅食之后可以给孩子适当多吃一些这些食物，能够帮助补充锌元素。通过适当调整孩子的饮食来帮助补充孩子体内所缺少的锌元素，同时在平时生活中也要让孩子多增加体育锻炼，增强体质。

　　除此之外，跟缺铁的症状是一样的，当孩子的身体缺锌时，家长们也可以用一些补锌制剂来帮助补充锌元素，这种方式往往更倾向于给身体过度缺锌的孩子来帮助补充锌元素。而在补锌的过程中，家长们也要注意尽量给孩子少吃一些零食，零食里面还有很多的添加剂，这些添加剂不仅会对孩子的肝脏以及肾脏等的发育造成一定的负担，同时也会阻碍身体对于锌的吸收，这些都会导致孩子在补锌的过程中折扣大减，所以家长们一定要注意。