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肾虚尿频怎么办

2022.05.17

夏志银主任医师

　　现代人的生活压力非常大，工作节奏也相当快，饮食和生活习惯也都不太健康，久而久之自己的身体健康就会受到影响。肾虚是最常见的一种健康问题了，不仅仅是男人容易受到肾虚的困扰，很多女性也开始出现了这方面的问题。肾虚的人，体质不仅会下降，而且衰老的速度也会加快，尿频的症状就更加明显了。一天到晚，动不动就想要小便，晚上起夜的次数也严重增多，彻底扰乱自己的正常生活和工作。

肾虚是最常见的一种健康问题

　　肾虚尿频怎么办

　　所有人都知道肾虚要补肾，但是一定要清楚自己是什么类型的肾虚。一般情况下，尿频严重的话就是以肾阳虚为主。肾气不能化水，所以小便的次数就会增多，每次小便的时候总是会有尿不尽的感觉出现。而且小便也大多清长，排尿的时候也没有什么疼痛感出现，只不过夜尿的次数会也特别多。

　　尿频严重的人，晚上睡觉之前千万不要喝太多的水，否则夜尿的次数会更多。如果是肾阳虚引起的尿频，平时可以多吃一些芡实。芡实不仅可以补肾，还可以健脾，祛除脾胃中的湿气。另外，羊肉也是一个非常好的选择，在我们中国羊肉是一种非常好的进补食品，不仅可以补肾壮阳，还能温补气血，开胃健脾。还有就是要多吃一些山药以及栗子，这些都是健脾胃的好补品，经常吃可以改善肾虚的情况，尿频的症状也会得到好转。