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幸兵 主任医师
想要补脑、增强记忆力可以进食一些高蛋白的食物,比如:鸡蛋、牛奶、牛肉等。
一些生活在深海的鱼类,它们的鱼肉中含有大量的蛋白质、氨基酸以及卵磷脂,有助于增强人体的记忆力。另外,有一些坚果类的食物,比如核桃、杏仁、松子、桂圆等等,也能够补脑,增强记忆力。
建议人们日常保证充足的休息,有利于缓解大脑的疲劳,可以适当的进行慢跑、游泳等运动,能够改善人体的记忆力,提高大脑的思维能力。患者还可以加强对记忆方面的训练,比如:联想法、理解法、精选法等方法,能够延长记忆时间,延缓遗忘。
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