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什么是饮食减肥法

2022.05.17

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范慧主任医师

首都医科大学附属北京朝阳医院内分泌科

饮食减肥法就是通过改善饮食结构，减少能量物质的摄入，来达到控制体重的目的。

饮食控制主要是减少脂肪和碳水化合物等食物的摄入，比如肥肉、烤鸭、炸鸡、糖果、巧克力、奶茶等；可以吃些低脂肪的食物，比如鸡胸肉、瘦猪肉、青菜、西兰花、菠菜、芹菜等，既能满足身体所需的营养物质，也不会对减肥产生影响。

但是要注意，单纯通过饮食减肥法，减肥效果不是很明显，并不能达到满意的减肥效果。患者在通过饮食减肥的同时，还需要配合有氧运动，比如打羽毛球、游泳、跑步、骑单车等，才能更好地控制自身体重。

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