雪莲果不具备减肥的功效,但可以辅助减肥,其中含有大量的膳食纤维,可以促进胃肠蠕动,加速肠道内宿便的排出,有利于体重下降。
但是,一般不可长期大量进食雪莲果,其中含有丰富的糖分,若食用后短时间内无法将其完全消耗,会转换为脂肪堆积在体内,导致体重增长。
建议食用生菜、黄瓜、西蓝花、冬瓜、青菜、芹菜等食物,其中几乎不含有糖分和脂肪,热量较低,不会引起体重增长。同时可进行跑步、健身操、排球等运动,以利于促进体内脂肪的消耗,达到减肥的目的。注意不可通过节食减肥,否则可能引起内分泌紊乱,女性会出现月经不调。
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