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怎么瘦肚子上的肉？

2022.05.17

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张人玲

张人玲主任医师

首都医科大学宣武医院内分泌科

要想瘦肚子上的肉，患者可以通过运动来改善，平时要多做腰腹部的运动，例如转呼啦圈、仰卧起坐等，能够消耗腰腹部多余的脂肪，达到瘦肚子的效果，平时还可以做些跑步、游泳以及打羽毛球等运动，有助于消耗全身多余的脂肪。

其次要想瘦肚子上的肉，还要结合饮食一起调理，需严格限制脂肪的摄入，避免吃甜食、奶茶、巧克力等食物，饮食要以清淡、高维生素、高蛋白为主，可以多吃西兰花、花椰菜、紫甘蓝、鸡蛋、牛肉以及鱼肉等食物。

此外患者还要注意身体护理，平时避免久坐不动，饭后也不能立即坐下或躺下。

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