网站导航

原地踏步可以减肥吗？

2022.05.17

0

贾克宝

贾克宝主任医师

首都医科大学宣武医院内分泌科

原地踏步可以减肥，但是见效非常慢，需要长期坚持才行。

对于减肥人群而言，运动能够有效使脂肪得到分解、消耗，而原地踏步属于一种没有场地规定的有氧运动，对于减肥有所帮助。

但是，由于原地踏步的运动量相对过小，短时间内基本见不到体重明显下降，只有满足一定的时间和强度之后，才能够很好的燃烧体内的脂肪，从而达到减肥的目的。

如果在原地踏步减肥的同时，能够配合饮食控制，尤其是严格控制总热量的摄入，尽量吃蔬菜、水果、低脂瘦肉、粗粮等食物，即可促进减肥进度，增加减肥效果。

相关文章

相关问答