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吃豆腐能减肥吗

2022.05.17

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孙苏欣

孙苏欣主任医师

武汉大学中南医院内分泌科

单纯吃豆腐并没有减肥的作用，但是常吃并不会长胖。豆腐是较为常见的豆制品，营养价值丰富，富含多种微量元素及矿物质，也含有一定的脂肪和碳水化合物，不过脂肪含量不高，经常吃豆腐对身体有益。

建议应该通过综合性方式减肥，例如有氧运动，如慢跑、健美操、游泳以及骑自行车等；并配合控制饮食，尽量避免吃高脂、高碳水化合物、高糖等高热量的食物，可以吃富含维生素、纤维素以及矿物质等饱腹感强以及低热量的食物。

如果体重比较胖或者通过以上的方法减肥困难，还可以结合药物或者中医等方法辅助减肥。

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