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吃的少为什么瘦不下来？

2022.05.17

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钟历勇

钟历勇主任医师

首都医科大学附属北京天坛医院内分泌科

吃的少瘦不下来可能是由于饮食结构不合理引起，即使进食量较少，但如果日常食用的食物中含有较多油脂、糖分等，导致摄入的热量较多，就会出现瘦不下来的症状。

其次，即使吃的很少，但如果日常运动量过少，导致摄入的热量不能够被消耗，就会使热量转化为脂肪，从而造成肥胖。

如果想要减肥，日常应改善饮食结构，避免进食高热量、高脂肪的食物；同时应减少摄入量，每顿饭吃七分饱即可；也应适当运动，如跑步、跳绳、游泳等，以促进热量消耗。

如果体重持续增长，则需及时就诊检查，明确是否是药物或疾病引起的肥胖。

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