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睡前哪一个动作可以瘦肚子
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在睡觉前可以可以做双腿悬空，双脚交替蹬，类似于踩自行车的动作，能够锻炼腰部以及大腿等部位，动作持续做二十到三十分钟左右，反复运动，能够消耗体内多余的热量，还能燃烧脂肪，从而达到瘦肚子、瘦腿的作用。
其次，睡觉之前还可以做仰卧起坐、平板支撑等运动，都可以起到辅助瘦肚子的作用。
对于减肥期间的人群还应该进行饮食的调理，要避免进食油腻、高糖、高盐类的食物，减少高热量饮食的摄入，可以多吃富含膳食纤维素、维生素、优质蛋白类的食物，能够促进肠道的蠕动，帮助肠道内粪便的排出。
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