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减肥不掉称怎么回事？

2022.05.17

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吴静副主任医师

北京大学人民医院内分泌科

造成减肥不掉秤的原因有很多，主要有以下两个方面：

第一、减肥方式不对

如果只运动，不进行饮食控制，或者是只进行饮食控制，但不运动，这样减肥效果不显著，所以出现不掉秤的现象。

第二、减肥平台期

当减肥一段时间后，身体会产生适应现象，将所摄取的食物热量尽可能的吸收并加以利用，同时降低基础代谢率，能量消耗会减少，所以体重就不会再降。

如果是不合理减肥方式造成的，平时应结合运动和饮食管理来进行，饮食方面尽量以清淡、易消化食物为主。如果进入减肥平台期，只要能够坚持下去，突破平台期后，体重仍然会继续下降。

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