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b族维生素吃多久停一停？

2022.05.17

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余学锋

余学锋主任医师

华中科技大学同济医学院附属同济医院内分泌科

B族维生素属于水溶性维生素，在正常情况下建议补充三个月到六个月，然后暂停补充一段时间。如果缺乏B族维生素，可以在一个月后继续服用。

B族维生素主要包括维生素B1、维生素、维生素B3、维生素B5等，缺乏B族维生素会诱发口角炎、唇炎、舌炎等病症，体内缺乏B族维生素时，日常还可多吃些含B族维生素的食物，如粗粮、如土豆、红薯、玉米等，还可多吃新鲜蔬菜和水果，比如胡萝卜、西红柿、葡萄、猕猴桃、樱桃。

建议在专业医生指导下补充维生素片剂，日常应避免饮用碳酸饮料，避免熬夜和酒精、烟草，以免对身体造成不良影响。

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