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怎样瘦腿？

2022.05.17

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王红主任医师

北京积水潭医院内分泌科

要想瘦腿，首先可以通过一系列的有氧运动来达到减掉腿上脂肪的目的，比如可以通过慢跑、快走、骑自行车、游泳、空中踢腿，以及波比跳等方式来减少全身和腿部的脂肪。当然，这些运动通常需要经过长期的坚持才能够出现明显的效果，所以见效会比较慢。

如果在运动的同时再配合改善饮食结构，尤其是严格控制总热量的摄入，对于瘦腿也会有一定的帮助。

但如果想要快速达到瘦腿目的，也可以直接通过腿部吸脂手术的方式来起到瘦腿、减脂、塑形的作用，但这类方法需要注意选择正规医院。

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