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身体虚弱怎么调理？

2022.05.17

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姬秋和

姬秋和主任医师

空军军医大学西京医院内分泌代谢科

身体虚弱具体调理方法则包括保持愉悦心情、保证足量睡眠、合理饮食、适当运动、多饮水、保持正常排泄等。

一，保持愉悦的心情，心情愉悦可促进疾病的恢复，建议每日闲暇时段进行轻缓运动，同时可以适当阅读或听音乐。

二，保证足够的睡眠，人体的各种身体机能在睡眠中得到恢复，促进疾病的愈合，应保证睡眠时长和质量。

三，合理的饮食，均衡饮食，保持足够的热量，多食新鲜的水果和蔬菜，促进身体各项机能的恢复。

四，合适的运动，适量的运动，促进胃肠蠕动，改善便秘，活动四肢关节，促进血液循环。

五，多饮水，促进身体代谢产生的废物排出体外。

六，保持大小便通畅。

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