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每天转呼啦圈能瘦肚子吗
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每天转呼啦圈是可以瘦肚子的。
转呼啦圈的动力主要来自于腰腹和臀部的肌肉，运动幅度大的是髋关节和脊柱。转呼啦圈属于有氧运动，可以提高心肺的功能，不只针对腹部进行减肥，还可以起到全身减肥的效果。每天转呼啦圈可以消耗热量，如果注意控制饮食，不吃高热量高脂肪食物，摄入的热量不超过自身所需，转呼啦圈可以造成热量缺口，消耗的热量多于摄入的热量，可以达到减肥的目的。
要注意的是，转呼啦圈前要进行热身，要注意运动方法，转动幅度不能过大，以免引起运动损伤。
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