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血糖高能吃什么水果

2022.05.17

于江红主任医师

　　血糖高的人可以吃柚子。柚子的糖分比较低，甜味是非常淡的，还有轻微的酸味和苦味，吃再多的柚子也不会出现嘴巴发腻的症状。柚子还能促进食欲，不想吃饭的人可以吃一点柚子来增强食欲。

血糖高的人可以吃柚子

　　血糖高的人还能经常吃无花果。无花果的味道非常地清淡，在吃完后，嘴巴里还会留下淡淡的清香味，使人口气清新。无花果也是营养丰富的食物，其中糖分也非常地低，患者平时可以经常吃。梨也是人们非常喜欢的水果之一，血糖高的人可以适当地吃梨。梨子里的水分是非常多的，患者在两餐之间可以适当地少吃一些。

　　苹果中的糖分含量较低，血糖高的人可以经常吃苹果，但是一次不能吃太多，比较小的苹果每天可以吃一个，大的苹果可以吃半个或四分之一个。患者还可以吃猕猴桃和橙子这两种水果中的维生素C含量比较高，能补充患者体内的维生素C含量。

　　血糖高的人虽然是可以吃这些水果的，但是吃的时间非常重要，这些水果的糖分虽然很低，但是也不能在餐前或餐后食用。患者最好在餐后2小时吃，在下顿饭之前2小时左右吃，以免血糖升高。