网站导航

女人怎样延缓更年期

2022.05.17

于江红主任医师

郑州人民医院内分泌代谢科

　　更年期是每个女性都要去经历的一个阶段。一旦进入了更年期，就代表着衰老的速度也会加快，这是很多女性不愿意看到的。因此，很多人就想到延迟更年期的到来，可以有效的缓解衰老。

当女性进入更年期状态时，体内的雌雄激素分泌就会变少

　　当女性进入更年期状态时，体内的雌雄激素分泌就会变少，从而会导致体内的激素不平衡，很容易会出现一些身体的不适，有的女性还会出现绝经的现象，对于女性的伤害是非常大的，因此，想要延缓更年期的到来，在日常的生活中可以适量的补充雌激素。多吃一些含有丰富雌性激素的食物，包括黄豆，花生。通过对这类食物的吸收，对于女性体内的雌性激素分泌有着很好的促进作用。但是，一定要适量，不要觉得缺少激素的分泌，就过量的食用，吃的太多反而会加快衰老。

　　更年期快要到来时，女性的身体机体功能也会出现明显的下降，从而使得吸收的一些营养物质不能很好的留存体内，因此，女性到了一定的年龄之后，就需要进行适量的营养补充。在饮食上多吃一些含有丰富蛋白质的食物，还可以多吃一些水果。

　　为了防止衰老提前，还要坚持运动。通过运动可以促进血液的流通，以及激素的分泌，从而可以很好的帮助延缓更年期的降临，还能让女性保持身体的健康。