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血脂高应该注意些什么

2022.05.17

张珊珊副主任医师

山东中医药大学附属医院内分泌科

　　很多人可能都觉得血脂高是老人身上容易出现的疾病。但是由于现代很多年轻人饮食习惯不佳，使得血脂高慢慢的年轻化。在身体上有血脂高以后，患者要及时去医院治疗。

血脂高的病人，很多一部分原因是因为在饮食方面吃了太多高脂肪高热量的食物

　　血脂高的病人，很多一部分原因是因为在饮食方面吃了太多高脂肪高热量的食物，导致身体血脂变高。所以在饮食上面患者要避免摄入高脂肪高热量的食物，如肥肉、巧克力、炸鸡、可乐、甜点、奶油、动物的内脏等。可以多吃低脂肪高蛋白的食物，帮助维持身体正常运作。低脂肪高蛋白的食物主要有，鸡蛋、牛奶、牛肉、鱼肉等。新鲜的水果蔬菜也要多吃，如青菜、白菜、胡萝卜、青椒、苹果、橘子、草莓等。帮助起到降血脂的作用。还可以补充身体内所需的维生素与微量元素，帮助提高身体免疫力。血脂高的患者，要注意避免饮酒、抽烟。较长时间的饮酒、抽烟，会导致患者血管变得脆弱，会使油脂无法正常代谢出去，一直堆积在血管壁上或是肝脏部位，便会导致血脂高。

　　血脂高的患者，与身体活动有关。患者可以在平时进行适当的运动。因为在运动之后，身体内的血液循环就会变快，便会使得体内的脂肪加速分解代谢，可以避免脂肪堆积，引发血脂高的症状。而且进行适当的锻炼还可以增强体质，提高身体免疫力，避免疾病的发生。