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血糖高怎样控制

2022.05.17

张东铭副主任医师

　　现在和以前的生活相比，有了突飞猛进的变化，以前只有过年才能吃到大鱼大肉，但现在几乎天天可以吃，不注意控制饮食，便会使血糖上升。血糖持续升高会威胁身体健康，如何才能有效控制血糖?

想要控制血糖，需要从饮食方面入手

　　想要控制血糖，需要从饮食方面入手。虽然说血糖高多半是吃出来的，但是合理的饮食，也可以让血糖降下去。应该控制好每一顿饭的摄入量，少吃升糖指数高的食物，减少热量的摄入，有助于控制血糖。在合理饮食的基础上，将体重控制在合理的范围内，也有助于血糖的稳定。

　　多运动，能够让血糖得到更好的控制。很多人平时不喜欢运动，不仅容易变胖，还会影响血糖。通过锻炼，可以促进代谢，加快血液循环，提高身体的抗病能力。科学的进行锻炼，患者的血糖会逐渐趋于稳定，有助于减少药物的量，情况比较好时甚至可以脱离药物治疗。

　　血糖高迟迟得不到改善时，需要针对性的使用药物来进行控制，效果会比较明显。若本身有服用药物，但是量比较少，可适当的增加用量或者是改善吃药方式，可以让血糖慢慢处于平稳状态。密切观察血糖的变化，保持良好的饮食习惯和生活习惯，才能有效控制血糖值。