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高血糖患者主食吃什么好

2022.05.17

孙苏欣主任医师

　　随着生活水平提高，饮食也更加丰富，很多人由于不注意饮食，检测是发现血糖偏高。得了高血糖要更加注意饮食习惯，要以低糖低脂的食物为主。

高血糖主食最好以谷类食物为主，它其中富含丰富的膳食纤维和维生素

　　高血糖主食最好以谷类食物为主，它其中富含丰富的膳食纤维和维生素。高血糖患者在早上最好不要吃精面、馒头、面包之类的食物，会加重血糖的升高。玉米燕麦、荞麦、青稞就是很好的选择，这些谷物中含糖量比一般大米要低，利于血糖的降低。

　　另外，还可以多吃一些绿色蔬菜。蔬菜中的苦瓜、南瓜、洋葱、包菜都是很好的选择。新鲜绿色蔬菜，有利于对血糖的控制与降低。糖尿病人非常容易饿，饿了就容易乱吃东西，所以患者在感觉到饥饿时可以选择吃一些苹果、梨、桃子这类水果。

　　每天的饮食要多元化，这样就能够吸取到各种的营养成分，有利于平衡饮食。患者的饮食要根据自己的体质情况，以及季节的变化，因人因时因地的选取食材，同时可以根据自己的体质调节，这样最好在医生的指导下选择。控制血糖，要坚持锻炼身体，定期检测血糖，保持愉悦的心情，切勿动怒烦躁。