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女人内分泌失调吃什么

2022.05.17

孙苏欣主任医师

　　内分泌失调，是很复杂的疾病。复杂性既体现在病因上，也体现在症状上。女性内分泌失调，原因非常多。情绪紧张，压力太多，营养不均衡，经常熬夜，会让内分泌出现功能性失调，比较容易改善和调理。疾病引起内分泌失调，跟腺体分泌异常有关，需要积极治疗。

女性出现功能性的内分泌失调，可以用食物调理

　　女性出现功能性的内分泌失调，可以用食物调理。雌激素不足的女性，调理内分泌失调，吃黄豆比较好，吃豆腐也行。黄豆不但含有优质蛋白，能代替肉类，给女性补充营养，提高身体机能，也含有植物性激素，提高雌激素水平，让内分泌水平更稳定。

　　女性内分泌失调，也可以吃鱼。鱼肉虽然是肉类，但含有的脂肪较少，尤其是深海鱼，含有多种微量元素和极高蛋白质，能调节性激素分泌，改善内分泌失调的情况。多吃鱼肉，也能控制胆固醇，促进脂肪的代谢和排出，能保护腺体，以免内脏脂肪过多。

　　绿叶蔬菜，也可在内分泌失调时多吃，对女性身体有益。绿叶蔬菜既含有叶酸，也含有多种维生素，能保护内脏，提高免疫力和抵抗力，促进内分泌水平的平衡。女性常吃绿叶蔬菜，也能保养肠胃，促进新陈代谢，也能预防便秘。