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节食减肥的危害是什么

2022.05.17

张东铭副主任医师

郑州大学第二附属医院内分泌及代谢性疾病科

　　很多女性为了拥有美丽纤细的外表，都纷纷投入了减肥的大军，有的女性为了减肥去健身房、瑜伽馆积极参加运动，但更多的女性则是选择节食减肥。相比较辛苦的运动而言，节食减肥不仅节省时间不耽误工作，而且见效比运动要快。

很多女性为了拥有美丽纤细的外表，都纷纷投入了减肥的大军，有的女性为了减肥去健身房、瑜伽馆积极参加运动，但更多的女性则是选择节食减肥。

　　为了获得减肥效果，女性往往都会过度节食，这样做是有一些危害的。第一是节食减肥会造成肠胃功能紊乱，增加肠胃疾病的患病率。第二是节食减肥可能会导致女性内分泌紊乱，出现月经不调的情况。尤其是不吃主食的女性，非常容易出现月经推迟、月经稀发的症状。第三是节食减肥容易使得女性营养不良，出现低血糖、贫血的情况。这时女性就会出现头晕、脸色苍白、精神不佳、头发枯黄等症状。第四是节食减肥容易陷入后期暴饮暴食的极端饮食方式，这对身体又形成了二次伤害。还有的女性节食减肥过度，引起急性疾病，严重时也会威胁到生命安全。

　　女性要想获得好身材，应该是运动和饮食并驾齐驱，既要坚持每天运动，也要讲究科学饮食，不吃高热量的食物，而不是简单粗暴的少吃和不吃。不科学的减肥方式，即使有短期效果，时间一长也容易反弹。