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刚散步完测血糖准吗

2022.05.17

孙苏欣主任医师

　　现在的人虽然生活条件提高了，但是各种疾病也找上了门，尤其是三高里面的高血糖，患有的人群在逐年的增多，血糖过高，若是不注意控制，就可能会引起糖尿病，一旦患上糖尿病，对健康的损害就大了，因为以目前的医疗水平来看，还没有完全能够治愈它的方法，只能靠平时控制血糖来稳定的病情。因此患上糖尿病的人群，需要经常的测血糖，以便自己掌握体内的血糖值。血糖的测量一般都是在空腹以及饭后测量，但也有些人会在散步后回来测血糖。

刚散步完测血糖准吗

　　其实在散步后测的血糖并不准确，因为散步也是一项运动，即便不是太剧烈的运动，但是它会消耗脂肪，使得体内的血糖出现减少的情况，此时测出来的数值并不准确，因此要注意，在散步后不要测血糖。还是通过其他的时间来检测，以保证数据的准确性。

　　我们正常都是在早上测一下空腹的血糖，还有些人会在饭后两个小时测血糖，可以连续测几天，掌握血糖的数据，根据血糖的波动，适当的调整自己的饮食以及各方面的生活习惯。尤其是吃的需要控制，减少碳水化合物以及糖分的摄入，也就是主食以及甜点类的食物控制摄入，多吃点高纤维的食物，主食以五谷杂粮为主，并且注意饮食以清淡为主，少食多餐，减少餐后血糖出现波动，有助于血糖的控制，对健康有利。