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促甲状腺素高怎么办

2022.05.17

张珊珊副主任医师

　　现在的社会压力是越来越大了，大家的生活水平是提高了，可是大家对于生活品质的要求也提高了，就会出现这种情况，就是女人也开始拼命的工作了，女性所面临的压力，真是一点不比男性少，女性在压力和工作忙碌的情况下，就给身体带来了一定的变化。有的女性就开始出现促甲状腺素偏高的情况。

女人也开始拼命的工作了，女性所面临的压力，真是一点不比男性少

　　女性出现促甲状腺素偏高，应该怎么办才好?

　　蛋白质摄入要充足

　　蛋白质本身就是人体所需的营养物质，应该要多补充才是。每天补充的蛋白质量最好能够达到三两以上，这样才能让身体的蛋白质保持平衡。而每天的蛋白质也需要不断的更新，这样才能让促甲状腺素保持稳定。若是摄入的不充足，就会容易让促甲状腺激素减少，就会影响到小肠粘膜的更新速度，对人体的消化和吸收也会带来一定的影响。所以，为了稳定促甲状腺激素的水平，蛋白质的摄入量一定要达标。

　　碘摄入量要适当增多

　　日常饮食中就要增加含碘量高的食物了，比较常见的食物就会有海带和紫菜，除了食物，还可以增加碘盐、碘酱油、碘蛋或者是含碘比较多的面包，都可以帮助增加碘的摄入。还有需要注意的就是吃炒菜的时候，碘盐最好不要放在沸油当中进行翻炒，这样很容易就会降低碘的浓度，就会达不到增加碘的摄入量了。还有平日的饮食中，应尽量减少摄入含脂肪和胆固醇高的食物，还有白菜和卷心菜、木薯和核桃都不能吃。