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雌激素高怎么调节

2022.05.17

张珊珊副主任医师

　　雌激素在女性的生长发育过程中扮演着重要角色，从青春期的月经初潮开始，雌激素就已经发挥出了其独特的作用。雌激素的充足能够让女性留住靓丽的肌肤，好多女性就巴不得雌激素含量越高越好，衰老来得也就更慢了。事实上，雌激素高了，给女性带来的烦恼也是不少。

　　雌激素过高，会有哪些烦恼?

　　女性体内的雌激素只有稳定在合理范围内，才能起到真正的作用，含量过低皮肤皱纹来得就快。含量高了，也会带来子宫肌瘤以及乳腺结节等烦恼。由于大量雌激素的刺激，本来有子宫肌瘤以及乳腺增生的女性，反而变得不容易恢复了，而且会增加癌变的风险。仅凭这一点，雌激素含量一旦过高了，就应该进行调节。

女性体内的雌激素只有稳定在合理范围内，才能起到真正的作用，含量过低皮肤皱纹来得就快

　　雌激素水平高，怎么调节?

　　一是喝葛根水。葛根中含有大量的异黄酮成分，在调节雌激素水平方面有着不可替代的作用。雌激素水平低了，可以进行补充，高了则可以将其降下来。可以说不管是身体激素水平怎样，葛根水都是不错的选择。

　　二是黄豆制品。和葛根相比，黄豆是更为常见的食材，其中的大豆异黄酮成分要比葛根更高。所以说多吃黄豆及其制品，也是女性日常应该做的。像是豆浆、豆腐之类的，其口感好，营养价值也很高，在调节激素水平方面也有不俗表现。