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免疫力低怎么办

2022.05.17

张春芳主任医师

首都医科大学附属北京天坛医院内分泌科

　　免疫力就是人体的一种防御机制，对于自身突变的细胞以及外来的衣物有防御和杀灭的作用。免疫力低下就是由于内分泌以及其他的各种原因导致身体的防御能力下降，一般常见于婴幼儿和老年人。

免疫力低一般常见于婴幼儿和老年人

　　一部分婴幼儿免疫力低下是由于先天发育不全、营养缺乏等原因导致的，但是大多数的婴幼儿免疫力低下是属于生理性的，主要是因为免疫系统发育不成熟以及受到母亲抗体的作用。

　　对于婴幼儿时期的免疫力低下的解决方法比较简单，只要没有器官实质性的病变就单纯补充营养物质就可以了。婴幼儿可以从母乳中得到一定的免疫力，所以一般婴幼儿免疫力低下只要母乳喂养，平时再注意补锌就可以了。对于免疫力低下的婴幼儿，等到孩子可以食用辅食后多给孩子食用一些含锌的食物或者补充葡萄糖酸锌口服液就可以了，不需要太担心。

　　老年人免疫力低主要是由于身体细胞老化导致的，对于这种原因引起的免疫力低下可以通过饮食调理和运动来缓解，平时可以多食用一些富含锌的食物，如金枪鱼、蜂蜜、奶酪、酸奶、橙子、动物肝脏等，同时还要注意多锻炼身体，多进行户外的运动，避免久坐久躺。